Złap formę to kompleksowy program rozwoju kondycji fizycznej oraz psychofizycznej. Poszczególne komponenty są zróżnicowane ze względu na potrzeby oraz poziom kondycyjny uczestników. Bazowe plany treningowe zaprojektowano dla osób, które na co dzień mają minimalny chociaż kontakt z aktywnością fizyczną i poprzez tydzień ćwiczeń pod okiem trenera chcą poprawić swoją kondycję. Jednak ze względu na zapotrzebowanie innych uczestników na bieżąco powstają programy dla osób, które chcą zacząć przygodę ze sportem oraz dla tych którzy przez wysiłek chcą przede wszystkim zgubić zbędne kilogramy.

Program umiejętnie łączy w sobie trening fizyczny z regeneracją organizmu i odpowiednią dietą dopasowaną do potrzeb aplikowanego wysiłku. Umiejscowienie programu w komfortowym czterogwiazdkowym obiekcie SPA w pięknym otoczeniu gór słowackich jest dodatkowym atutem programu i wynika z troski o higienę psychiczną uczestników wyjazdu.

Biorąc udział w programie spędzisz aktywnie cały tydzień, a pod opieką naszego instruktora wysiłek włożony w ćwiczenia będzie z dużą efektywnością przełożony na efekty w postaci poprawy kondycji, spalenia zbędnych kalorii oraz dobre samopoczucie.

Plan treningowy zaprojektowany jest tak, że po większym wysiłku następuje rozluźnienie i odnowa biologiczna organizmu. Umiejętne połączenie  wysiłku z dietą oraz odnową biologiczną zapewni piorunujący efekt.

W celu uzyskania maksymalnych efektów program treningowy został oparty na 3 filarach:

  1. Trening – zróżnicowany, wykorzystujący wszystkie partie mięśni, oparty głównie na treningu na otwartym powietrzu wykorzystujący elementy biegowe, trekking, trening siłowy oraz sprawnościowy.
  2. Odnowa biologiczna – dużo ćwiczeń rozciągających zapewni sprężystość ciała oraz odprężenie mięśni i ścięgien, dodatkowo regeneracja w SPA w postaci wizyt w saunie na basenie oraz masaży profesjonalnego fizjoterapeuty.
  3. Dieta – odpowiednio dobrane posiłki, z jednej strony dostarczają niezbędnej energii do wykonania zadań treningowych, z drugiej strony oczyszczają organizm i dostarczają niezbędnych witamin.